Alameda ShotokanKarate-Do DojoКарате-До дожо

Alameda, California, since 2010Аламеда, Калифорни, 2010 оноос хойш

Traditional Shotokan karate in AlamedaАламеда дахь уламжлалт Шотокан карате

松濤館空手道

Japanese karate for ages 8 and up. We teach respect, discipline, and character, inside and outside the dojo.8 ба түүнээс дээш насныханд зориулсан Япон карате. Бид хүндлэл, сахилга бат, зан чанарыг дожо дотор болон гадна төлөвшүүлдэг.

WhenХэзээ
Mon & Wed, 5:00–6:15 PMДаваа, Лхагва, 17:00–18:15
AgesНас
8 and up, all levels8-аас дээш, бүх түвшин
CostТөлбөр
First class free, then $80/monthАнхны хичээл үнэгүй, дараа нь сард $80
WhereХаана
Rhythmix Cultural Works, 2513 Blanding Ave
Book a free classҮнэгүй хичээлд бүртгүүлэх Member portalГишүүний портал
Students practicing kata together at the dojo

A family dojo for traditional karate-doУламжлалт карате-догийн гэр бүлийн дожо

Alameda Shotokan Karate-Do is a family-oriented dojo affiliated with the Shotokan Karate-Do International Federation (SKIF) and SKIF-USA. Since September 2010 we have taught the positive side of karate (respect, honesty, integrity, and discipline) inside and outside the dojo.Аламеда Шотокан Карате-До нь Шотокан Карате-До Олон Улсын Холбоо (SKIF) болон SKIF-USA-д харьяалагддаг, гэр бүлд чиглэсэн дожо юм. Бид 2010 оны 9-р сараас хойш каратегийн эерэг талууд болох хүндлэл, үнэнч шударга байдал, ёс суртахуун, сахилга батыг дожо дотор болон гадна заан сургаж байна.

We believe true karate goes beyond technique and athletics to become a way of living. That is karate-dō, the way of karate.Жинхэнэ карате нь техник, спортоос давж, амьдралын хэв маяг болдог гэдэгт бид итгэдэг. Энэ бол карате-до буюу каратегийн зам юм.

We’re proud to serve Alameda families and the Bay Area’s Mongolian-American community.Бид Аламедагийн гэр бүлүүд болон Бэй Эриа дахь Монгол-Америк иргэдэд үйлчилж байгаадаа бахархдаг.

“The ultimate aim of karate lies not in victory or defeat, but in the perfection of the character of its participants.”“Каратегийн эцсийн зорилго нь ялалт, ялагдалд бус, харин түүгээр хичээллэгчдийн зан чанарыг төгөлдөржүүлэхэд оршино.”

Gichin Funakoshi, founder of ShotokanГичин Фунакоши, Шотоканыг үндэслэгч

One class, every levelНэг анги, бүх түвшин

Traditional Shotokan for ages 8 and up, with beginners and advanced students training together. Every class covers kihon, kata, and kumite, and beginners get individual guidance from the instructors.8 ба түүнээс дээш насныханд зориулсан уламжлалт Шотокан. Анхан шатныхан болон ахисан түвшний шавь нар хамт хичээллэнэ. Хичээл бүр кихон, ката, кумитэг хамардаг бөгөөд анхан шатныханд багш нар бие даан зааварчилгаа өгнө.

MondayДаваа
5:00–6:15 PM17:00–18:15
WednesdayЛхагва
5:00–6:15 PM17:00–18:15

Your first class is free. Wear comfortable workout clothes, like a t-shirt and sweatpants. We train barefoot, and you won’t need a uniform (gi) until you join.Анхны хичээл үнэгүй. Подволк, спорт өмд гэх мэт эвтэйхэн хувцас өмсөөрэй. Бид хөл нүцгэн бэлтгэл хийдэг бөгөөд элсэх хүртлээ дүрэмт хувцас (ги) шаардлагагүй.

Students warming up at the start of class
Warming up before classХичээлийн өмнөх халаалт
Sensei Enkhbold coaching a student during kihon practice
Sensei Enkhbold coaching kihonСэнсэй Энхболд кихон зааж байна
Book a free classҮнэгүй хичээлд бүртгүүлэх

Three pillars of trainingБэлтгэлийн гурван тулгуур

Kihon

基本FundamentalsҮндсэн техник

The foundation of all karate. Stances, punches, blocks, and kicks drilled with precision and intent, building muscle memory and proper form.Бүх каратегийн суурь. Байрлал, цохилт, хамгаалалт, өшиглөлтийг нарийн, тууштай давтаж, булчингийн ой санамж болон зөв хэлбэрийг бүрдүүлнэ.

Kata

型FormsХэлбэр

Set sequences that carry generations of martial knowledge. Kata builds focus, breath control, explosive power, and the meditative side of the art.Үе үеийн тулааны мэдлэгийг агуулсан тогтсон хөдөлгөөний цуврал. Ката нь төвлөрөл, амьсгалын хяналт, тэсрэх хүч болон урлагийн бясалгалын талыг хөгжүүлнэ.

Kumite

組手SparringХос дасгал

Controlled partner practice that develops timing, distance, and composure under pressure. Safety and mutual respect come first at every level.Цаг мэдрэх, зай барих, дарамт дор тайван байх чадварыг хөгжүүлэх хяналттай хос дасгал. Бүх түвшинд аюулгүй байдал, харилцан хүндлэл нэгдүгээрт тавигдана.

Our senseiМанай багш нар

Hanshi Jay Castellano

Jay CastellanoЖэй Кастеллано

Hanshi, chief instructor
8th dan Shotokan, 3rd dan Shorinji-ryuХанши, ахлах багш
Шотокан 8-р дан, Шоринжи-рю 3-р дан

Hanshi Castellano holds 8th dan in Shotokan from karate legend Hirokazu Kanazawa and 3rd dan in Shorinji-ryu from Iwao Tamotsu, familial head of the Renshinkan style. He is chief instructor of the Satsuma Dojo and a member of SKIF-USA. In 2010 Kancho Kanazawa personally honored him with the title of Hanshi, a rare distinction in karate. His teaching emphasizes etiquette, goal setting, and personal development as a way of life.Ханши Кастеллано нь каратегийн домогт мастер Хирокацу Канадзаваас Шотоканы 8-р дан, Ренсинкан урсгалын тэргүүн Ивао Тамоцугаас Шоринжи-рюгийн 3-р дан авсан. Тэрээр Сацума дожогийн ахлах багш бөгөөд SKIF-USA-ийн гишүүн. 2010 онд Канчо Канадзава түүнд Ханши цолыг биечлэн олгосон нь каратегийн ертөнцөд ховор тохиолддог хүндэтгэл юм. Түүний заах арга барил нь ёс зүй, зорилгодоо хүрэх, хувь хүний хөгжлийг амьдралын хэв маяг болгохыг чухалчилдаг.

Sensei Enkhbold Amarjargal

Enkhbold AmarjargalА. Энхболд

Sensei, co-founder
5th dan ShotokanСэнсэй, үүсгэн байгуулагч
Шотокан 5-р дан

Known as “Ebo,” Sensei Enkhbold began training in Shotokan in 1989 and rose to General Secretary of his national federation in Mongolia. In 2006 he coached the Mongolian team at the 15th Asian Games and the 9th SKIF World Championships, where they placed 5th in kumite. Since moving to the U.S. in 2008 he has trained under Hanshi Castellano, and in 2010 he co-founded Alameda Shotokan Karate-Do.“Эбо” гэдгээр танигдсан Сэнсэй Энхболд 1989 онд Шотокан каратегаар хичээллэж эхэлсэн бөгөөд Монголын үндэсний холбооны Ерөнхий нарийн бичгийн дарга хүртэл өссөн. 2006 онд тэрээр 15-р Азийн наадам болон SKIF-ийн 9-р Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Монголын багийг дасгалжуулж, кумитэд 5-р байр эзэлсэн. 2008 онд АНУ-д ирснээсээ хойш Ханши Кастелланогийн удирдлага дор бэлтгэл хийж, 2010 онд Аламеда Шотокан Карате-Дог үүсгэн байгуулсан.

Sensei Kevin Slauson

Kevin SlausonКевин Слаусон

Sensei, co-manager
5th dan ShotokanСэнсэй, хамтран удирдагч
Шотокан 5-р дан

Sensei Slauson has trained in Shotokan since 2001 and earned his black belt in 2006 under Sensei Charles Baker of SKIF-USA. He values karate as a path to self-improvement, fitness, and character rather than competition. He co-manages the dojo with Sensei Enkhbold, guided by the idea that “you make a living by what you get; you make a life by what you give.”Сэнсэй Слаусон 2001 оноос хойш Шотокан каратегаар хичээллэж, 2006 онд SKIF-USA-ийн Сэнсэй Чарльз Бейкерийн удирдлага дор хар бүс авсан. Тэрээр каратег тэмцээн уралдаан гэхээсээ илүү өөрийгөө хөгжүүлэх, бие бялдар, зан чанараа төлөвшүүлэх зам гэж үздэг. Сэнсэй Энхболдтой хамт дожог удирддаг бөгөөд “Юу авснаараа амьдралаа залгуулдаг, юу өгснөөрөө амьдралаа бүтээдэг” гэсэн зарчмыг баримталдаг.

Dojo kun: the dojo oathДожо кун: дожогийн тангараг

Five principles we recite at the start and end of every class, a commitment to karate as a way of life.Хичээл бүрийн эхэнд болон төгсгөлд уншдаг таван зарчим. Энэ нь карате-г амьдралын зам болгох амлалт юм.

  1. Hitotsu! Jinkaku kansei ni tsutomuru koto
    Seek perfection of characterЗан чанарыг төгс болгохыг эрмэлз!
  2. Hitotsu! Makoto no michi o mamoru koto
    Be faithfulҮнэнч шударга бай!
  3. Hitotsu! Doryoku no seishin o yashinau koto
    EndeavorХичээл зүтгэл гарга!
  4. Hitotsu! Reigi o omonzuru koto
    Respect othersБусдыг хүндэтгэ!
  5. Hitotsu! Kekki no yu o imashimuru koto
    Refrain from violent behaviorХэрцгий зан авираас зайл!

Oss!

押忍 (oshi shinobu)

In Shotokan karate, “Oss” has grown beyond its Japanese origins into a greeting understood by karateka around the world. It works as an everyday “hello,” “goodbye,” or “nice to meet you,” and also as “thank you” or “understood” in all kinds of situations.Шотокан каратегийн ертөнцөд “Осс” гэдэг үг Японы гарал үүслээсээ хальж, дэлхий даяарх каратечдын ойлгодог нийтлэг мэндчилгээ болж хөгжсөн. Энэ нь “сайн уу”, “баяртай”, “танилцсандаа баяртай байна” гэх мэт өдөр тутмын мэндчилгээнд төдийгүй “баярлалаа”, “ойлголоо” гэж хэлэхэд янз бүрийн нөхцөлд хэрэглэгддэг.

To say “Oss” properly, bow correctly from the lower abdomen and let it carry respect, trust, and sincerity.“Осс” гэдэг үгийг зөв хэрэглэхийн тулд хэвлийн доод хэсгээс зохих ёсоор бөхийж, хүндлэл, итгэлцэл, чин сэтгэлээ илэрхийлэх ёстой.

It is written with the characters 押忍, meaning “push” and “endure.” The first expresses a forward-moving, fighting spirit: the will to keep pressing on whatever the circumstances. The second expresses the belief that with patience you can overcome any obstacle or setback, however daunting.Япон хэлэнд “Осс” гэдэг үгийг “түлхэх”, “тэсвэрлэх” гэсэн утгатай 押忍 ханзаар бичдэг. Эхний тэмдэгт нь урагшаа тэмүүлсэн хандлага, тэмцэгч сэтгэлгээ, нөхцөл байдлаас үл хамааран үргэлж урагшлах хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлдэг. Хоёр дахь тэмдэгт нь тэвчээртэй байвал хэчнээн хүнд байсан ч аливаа саад бэрхшээл, ухралтыг даван туулж чадна гэсэн санааг илэрхийлдэг.

History of Shotokan karate-doШотокан карате-догийн түүх

  1. 1868

    A time of changeӨөрчлөлтийн давалгаа

    Gichin Funakoshi was born at the start of the Meiji era, as power passed from the shogun back to the emperor and Japan opened to the outside world. Funakoshi and his teacher, Master Azato, embraced these deep changes, and karate began to move out of secrecy and into the open.Гичин Фунакоши Мэйжигийн үеийн эхэнд төржээ. Энэ үед төрийн эрх шогунаас эзэн хааны гарт эргэн шилжиж, Япон улс гадаад ертөнцөд нээлттэй болж, нийгэмд том өөрчлөлтүүд эхэлсэн. Фунакоши болон түүний багш мастер Азато эдгээр гүнзгий өөрчлөлтийг дэмжиж, карате нууцаас ил болж эхэлсэн.

  2. 1902

    Karate goes publicНийтийн хүртээл болсон нь

    On the recommendation of school commissioner Shintaro Ogawa, karate entered Okinawa’s school curriculum in 1902. In 1912 Admiral Dewa of the Imperial Navy saw a demonstration in Okinawa and had his sailors trained, and in 1921 Crown Prince Hirohito also watched a karate demonstration.Сургуулийн байцаагч Шинтаро Огавагийн саналаар 1902 оноос карате Окинавагийн сургуулийн хөтөлбөрт орсон. 1912 онд эзэн хааны тэнгисийн цэргийн адмирал Дэва Окинавад каратегийн үзүүлбэр үзэж, өөрийн цэргүүдэд карате заалгасан. 1921 онд угсаа залгамжлах хунтайж Хирохито мөн каратегийн үзүүлбэр үзсэн.

  3. 1922

    Karate reaches mainland JapanЯпонд дэлгэрсэн нь

    At the invitation of Japan’s Ministry of Education, Funakoshi demonstrated karate in Tokyo. Then in his fifties, he devoted himself to spreading karate across Japan, building training around three foundations: kihon, kata, and kumite.Японы Боловсролын яамны урилгаар Фунакоши Токиод каратегийн үзүүлбэр үзүүлсэн. Тавь гаруй насандаа тэрээр каратег Японд дэлгэрүүлэхэд өөрийгөө зориулж, бэлтгэлийг кихон, ката, кумитэ гэсэн гурван үндсэн суурин дээр бүрдүүлсэн.

  4. 1936

    From jutsu to dōЖицүгээс До руу

    The name was changed from 唐手, “Chinese hand,” to 空手, “empty hand,” and the art shifted from jutsu, a technique, to dō, a way. Karate became a path of self-development, not just a method of fighting.Каратегийн нэрийг 唐手 буюу “Хятад гар”-аас 空手 буюу “хоосон гар” болгон өөрчилж, урлаг нь “жицү” буюу техникээс “до” буюу “зам” руу шилжсэн. Карате зөвхөн тулааны арга бус, өөрийгөө хөгжүүлэх зам болсон.

  5. 1939

    Shotokan is bornШотокан үүссэн нь

    Funakoshi’s students built the first dedicated karate dojo in Tokyo and named it Shōtōkan, “Shōtō’s hall,” after Funakoshi’s pen name, which means “pine waves.” The style that grew from that dojo still carries its name.Фунакошигийн шавь нар Токиод каратегийн анхны тусгай дожог барьж, Фунакошигийн “нарсны давалгаа” гэсэн утгатай “Шото” хэмээх уран бичгийн нэрээр “Шотокан” буюу “Шотогийн танхим” гэж нэрлэсэн. Тэр дожогоос үүссэн урсгал өнөөдөр ч энэ нэрийг авч явдаг.

空手道は礼に始まり礼に終ることを忘るな

“Never forget that karate-dō begins and ends with courtesy.”“Карате-до ёслолоор эхэлж, ёслолоор төгсдөг гэдгийг хэзээ ч бүү март.”

Gichin Funakoshi, first of his twenty precepts (Shōtō Nijū Kun)Гичин Фунакоши, хорин зарчмын эхнийх (Шото нижю кун)

Belt ranks and examsБүсний зэрэг ба шалгалт

We follow the traditional SKIF belt progression. Requirements are cumulative, so each exam includes everything from the grades before it.Бид SKIF-ийн уламжлалт бүсний зэргийн системийг баримталдаг. Шаардлагууд хуримтлагддаг тул шалгалт бүр өмнөх зэргүүдийн бүх шаардлагыг багтаана.

GradeЗэрэгBeltБүс
No rankЗэрэггүйWhiteЦагаан
10th kyu10-р кюWhiteЦагаан
9th kyu9-р кюYellowШар
8th kyu8-р кюYellow with stripeСудалтай шар
7th kyu7-р кюOrangeУлбар шар
6th kyu6-р кюGreenНогоон
5th kyu5-р кюBlueЦэнхэр
4th kyu4-р кюPurpleНил ягаан
3rd kyu3-р кюBrownХүрэн
2nd kyu2-р кюBrownХүрэн
1st kyu1-р кюBrownХүрэн
1st–10th dan1–10-р данBlackХар

Exam requirements: 10th to 4th kyuШалгалтын шаардлага: 10–4-р кю

Ju Kyu10th kyu, white belt10-р кю, цагаан бүс

Kihon

  • Oi zuki
  • Jodan age uke
  • Chudan soto uke
  • Chudan uchi uke
  • Gedan barai
  • Mae geri

Kata

  • Not required at this gradeЭнэ зэрэгт шаардлагагүй

Kumite

  • Not required at this gradeЭнэ зэрэгт шаардлагагүй
Ku Kyu9th kyu, yellow belt9-р кю, шар бүс

Kihon

  • Same as Ju KyuӨмнөх зэрэгтэй адил (Ju Kyu)

Kata

  • Taikyoku Shodan

Kumite

  • Gohon Kumite
    • Jodan
    • Chudan
Hachi Kyu8th kyu, yellow belt with stripe8-р кю, судалтай шар бүс

Kihon

  • Shuto uke

Kata

  • Heian Shodan

Kumite

  • Gohon Kumite
    • Mae geri
Nana Kyu7th kyu, orange belt7-р кю, улбар шар бүс

Kihon

  • Nidan zuki
  • Gyaku zuki
  • Uke waza with gyaku zuki (shuto uke with nukite)Uke waza + gyaku zuki (shuto uke + nukite)
  • Mae geri – oi zuki
  • Mae geri – gyaku zuki
  • Yoko geri keage

Kata

  • Heian Nidan

Kumite

  • Sanbon Kumite 1, 2, Hidari/Migi Kamae
Roku Kyu6th kyu, green belt6-р кю, ногоон бүс

Kihon

  • Same as Nana KyuӨмнөх зэрэгтэй адил (Nana Kyu)

Kata

  • Heian Sandan

Kumite

  • Sanbon Kumite 3, Hidari/Migi Kamae
Go Kyu5th kyu, blue belt5-р кю, цэнхэр бүс

Kihon

  • Sanbon zuki
  • Gyaku sanbon zuki
  • Age uke – gedan barai – gyaku zuki
  • Soto uke – enpi uchi – uraken
  • Uchi uke – kizami zuki – gyaku zuki
  • Gedan barai – mae geri – gyaku zuki
  • Shuto uke – kizami geri – nukite
  • Yoko geri kekomi
  • Mawashi geri
  • Ushiro geri

Kata

  • Heian Yondan

Kumite

  • Kihon Ippon Kumite, Hidari/Migi Kamae
    • Jodan 1–4
    • Chudan 1–4
    • Mae geri 1–4
Yon Kyu4th kyu, purple belt4-р кю, нил ягаан бүс

Kihon

  • Same as Go KyuӨмнөх зэрэгтэй адил (Go Kyu)

Kata

  • Heian Godan

Kumite

  • Kihon Ippon Kumite, Hidari/Migi Kamae
    • Jodan 5
    • Chudan 5
    • Mae geri 5
    • Yoko geri 1–3
    • Mawashi geri 1–3

Exam requirements: 3rd kyu to 1st danШалгалтын шаардлага: 3-р кю – 1-р дан

San Kyu3rd kyu, brown belt3-р кю, хүрэн бүс

Kihon

  • Sanbon zuki
  • Gyaku sanbon zuki
  • Age uke – gedan barai – gyaku zuki
  • Soto uke – enpi uchi – uraken – gyaku zuki
  • Uchi uke – kizami zuki – mae geri – gyaku zuki
  • Gedan barai – mae geri – gyaku zuki
  • Shuto uke – kizami geri – chudan nukite
  • Mae geri – mawashi geri
  • Mawashi geri – ushiro geri
  • Yoko geri keage – yoko geri kekomi

Kata

  • Tekki Shodan
  • Sentei (examinee chooses one): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, EnpiSentei (шалгуулагч нэгийг сонгоно): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, Enpi
  • Shitei (examiner chooses): from Heian 1–5Shitei (шалгагч сонгоно): Heian 1–5 дотроос

Kumite

  • Jiyu Ippon Kumite, Hidari/Migi Kamae
    • Jodan 1–4
    • Chudan 1–4
Ni Kyu2nd kyu, brown belt2-р кю, хүрэн бүс

Kihon

  • Same as San KyuӨмнөх зэрэгтэй адил (San Kyu)

Kata

  • Sentei (examinee chooses two): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, EnpiSentei (шалгуулагч хоёрыг сонгоно): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, Enpi
  • Shitei (examiner chooses): from Heian 1–5, Tekki ShodanShitei (шалгагч сонгоно): Heian 1–5, Tekki Shodan дотроос

Kumite

  • Jiyu Ippon Kumite, Hidari/Migi Kamae
    • Mae geri 1–4
    • Yoko geri 1–2
    • Mawashi geri 1–2
Ik Kyu1st kyu, brown belt1-р кю, хүрэн бүс

Kihon

  • Same as Ni KyuӨмнөх зэрэгтэй адил (Ni Kyu)

Kata

  • Sentei (examinee chooses three): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, EnpiSentei (шалгуулагч гурвыг сонгоно): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, Enpi
  • Shitei (examiner chooses): from Heian 1–5, Tekki ShodanShitei (шалгагч сонгоно): Heian 1–5, Tekki Shodan дотроос

Kumite

  • Jiyu Ippon Kumite, Hidari/Migi Kamae
    • Ushiro geri 1–2
    • Kizami zuki 1–2
    • Gyaku zuki 1–2
Shodan1st dan, black belt1-р дан, хар бүс

Kihon

  • Same as Ik KyuӨмнөх зэрэгтэй адил (Ik Kyu)
  • Mae geri – mawashi geri – gyaku zuki – gedan barai
  • Mae geri – yoko geri kekomi – gyaku zuki – gedan barai
  • Gyaku zuki – mae geri/tate shuto uke – oi zuki – gedan barai
  • Shomen geri
  • Kime waza

Kata

  • Sentei (examinee chooses one): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, EnpiSentei (шалгуулагч нэгийг сонгоно): Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, Enpi
  • Shitei (examiner chooses): from Heian 1–5, Tekki ShodanShitei (шалгагч сонгоно): Heian 1–5, Tekki Shodan дотроос

Kumite

  • Jiyu Ippon Kumite, Hidari/Migi Kamae
    • Jodan 5
    • Chudan 5
    • Mae geri 5
    • Yoko geri 3
    • Mawashi geri 3
    • Ushiro geri 3
    • Kizami zuki 3
    • Gyaku zuki 3
  • Jiyu Kumite

Requirements last revised February 2018. © Alameda Shotokan Karate-Do Dojo.Шаардлагыг сүүлд 2018 оны 2-р сард шинэчилсэн. © Аламеда Шотокан Карате-До Дожо.

Karate termsКарате нэр томьёо

The Japanese you’ll hear in class. Tsuki becomes -zuki inside combinations, as in oi-zuki.Хичээл дээр сонсох япон үгс. Tsuki нь нийлмэл үгэнд -zuki болдог, жишээ нь oi-zuki.

GeneralЕрөнхий

Chudan
Middle level: the target of a block, punch, or kickДунд түвшин: хамгаалалт, цохилт, өшиглөлтийн бай
Dan
Black belt rankХар бүсний зэрэг
Dojo
Training hall; schoolБэлтгэлийн танхим, сургууль
Domo arigato
Thank youБаярлалаа
Embusen
The floor pattern a kata followsКатагийн хөдөлгөөний шугам
Gedan
Lower level: the target of a block, punch, or kickДоод түвшин: хамгаалалт, цохилт, өшиглөлтийн бай
Gi
Uniform (also called do-gi)Бэлтгэлийн хувцас (до-ги гэж бас нэрлэнэ)
Hai
YesТийм
Hajime
BeginЭхэл
Hanmi
Half-facing posture, hips turned 45°Хагас эргэсэн байрлал, ташаа 45° эргэсэн
Hidari
LeftЗүүн
Jodan
Upper level: the target of a block, punch, or kickДээд түвшин: хамгаалалт, цохилт, өшиглөлтийн бай
Kaimoku
Open your eyes (end of meditation)Нүдээ нээ (бясалгалын төгсгөлд)
Kata
A set sequence of movementsУрьдчилан тогтоосон хөдөлгөөний цуврал
Kiai
Spirit shout: a loud yell at set momentsСүнсний хашгираан: тогтоосон мөчид чанга хашгирах
Kihon
BasicsҮндсэн техник
Kime
Focus: full power at the moment of impactТөвлөрөл: цохих агшинд бүх хүчээ нэг цэгт төвлөрүүлэх
Kohai
Junior dojo memberДүү шавь (бага зэрэгтэй гишүүн)
Kumite
SparringКумитэ, хосоор тулалдах дасгал
Kyu
Colored belt rankӨнгөт бүсний зэрэг
Maai
Distance between you and your partnerХамтрагчтайгаа барих зай
Mawatte
Turn aroundЭргэ
Migi
RightБаруун
Mokuso
Meditation, eyes closedНүдээ аньж бясалгах
Obi
BeltБүс
Onegai shimasu
Please teach meНадад зааж өгнө үү
Oss
“Understood,” “OK”: a general acknowledgment“Ойлголоо”, “За”: ерөнхий зөвшөөрөл
Rei
BowЁслон бөхийх
Saho
Etiquette shown through actionЁс зүйг үйлдлээрээ харуулах
Seiza
Formal kneeling seat, big toes crossedӨвдөг сөгдөж суух албан ёсны байрлал, хөлийн эрхий хуруу давхцана
Senpai
Senior dojo memberАх шавь (ахлах гишүүн)
Sensei
InstructorБагш
Shomen
Front of the dojoДожогийн урд тал
Unsoku
FootworkХөлийн хөдөлгөөн, алхах арга
Waza
TechniqueТехник
Yame
StopЗогс
Yasume
Relax; at easeАмар, тайвшир
Yoi
ReadyБэлэн

NumbersТоо

Ichi
One (1)Нэг (1)
Ni
Two (2)Хоёр (2)
San
Three (3)Гурав (3)
Shi
Four (4)Дөрөв (4)
Go
Five (5)Тав (5)
Roku
Six (6)Зургаа (6)
Shichi
Seven (7)Долоо (7)
Hachi
Eight (8)Найм (8)
Ku
Nine (9)Ес (9)
Ju
Ten (10)Арав (10)

StancesБайрлал dachi

Kiba dachi
Horse-riding stanceМорь унасан байрлал
Kokutsu dachi
Back stanceХойд жинтэй байрлал
Musubi dachi
Attention stance: heels together, feet at 45°Анхаарах байрлал: өсгий нийлж, хөлийн үзүүр 45° зөрнө
Yoi dachi
Ready stanceБэлэн байрлал
Zenkutsu dachi
Front stanceУрд жинтэй байрлал

BlocksХамгаалалт uke

Age uke
Rising blockДээш өргөх хамгаалалт
Gedan barai
Downward sweeping blockДоош шүүрэх хамгаалалт
Shuto uke
Knife-hand blockАлганы ирмэгээр хамгаалах
Soto uke
Outside-to-inside blockГаднаас дотогш хамгаалалт
Uchi uke
Inside-to-outside blockДотроос гадагш хамгаалалт

PunchesНударгын цохилт tsuki

Gyaku tsuki
Reverse punch (rear hand)Эсрэг гарын цохилт (хойд гараар)
Kizami tsuki
Jab (lead-hand punch)Урд гарын богино цохилт
Oi tsuki
Lunge punch (stepping punch)Алхангаа цохих цохилт
Sanbon zuki
Three punches in a rowДараалсан гурван цохилт

StrikesГарын цохилт uchi

Enpi uchi
Elbow strikeТохойн цохилт
Nukite
Spear-hand strikeХурууны үзүүрээр хатгах цохилт
Shuto uchi
Knife-hand strikeАлганы ирмэгээр цохих
Tettsui uchi
Hammer-fist strikeНударганы ёроолоор цохих
Uraken uchi
Back-fist strikeНударганы араар цохих

KicksӨшиглөлт geri

Kizami geri
Lead-leg front kickУрд хөлөөр урагш өшиглөх
Mae geri
Front kickУрагш өшиглөлт
Mawashi geri
Roundhouse kickТойруулан өшиглөлт
Ushiro geri
Back kickХойш өшиглөлт
Yoko geri keage
Side snap kickХажуу тийш шидэж өшиглөх
Yoko geri kekomi
Side thrust kickХажуу тийш түлхэж өшиглөх

Sparring and examsКумитэ ба шалгалт

Gohon kumite
Five-step sparringТаван алхамт кумитэ
Sanbon kumite
Three-step sparringГурван алхамт кумитэ
Kihon ippon kumite
Basic one-step sparringҮндсэн нэг алхамт кумитэ
Jiyu ippon kumite
Semi-free one-step sparringХагас чөлөөт нэг алхамт кумитэ
Jiyu kumite
Free sparringЧөлөөт кумитэ
Kamae
On-guard positionБэлэн байдлын байрлал
Sentei
Kata of the examinee’s choiceШалгуулагчийн сонгосон ката
Shitei
Kata of the examiner’s choiceШалгагчийн сонгосон ката

Frequently asked questionsТүгээмэл асуултууд

Is karate safe for kids?Карате хүүхдэд аюулгүй юу?
Yes. Experienced instructors supervise every class, with a strong emphasis on discipline, respect, and self-control. Safety and mutual respect come first at every level.Тийм. Хичээл бүрийг туршлагатай багш нар хянаж, сахилга бат, хүндлэл, өөрийгөө хянах чадварт онцгой анхаардаг. Бүх түвшинд аюулгүй байдал, харилцан хүндлэл нэгдүгээрт тавигдана.
What should we wear or bring to the first class?Анхны хичээлд юу өмсөж, юу авчрах вэ?
Comfortable workout clothes, like a t-shirt and sweatpants. We train barefoot. You’ll get a uniform (gi) after you join.Подволк, спорт өмд гэх мэт эвтэйхэн хувцас. Бид хөл нүцгэн бэлтгэл хийдэг. Дүрэмт хувцас (ги)-г элссэний дараа авна.
What ages do you teach?Ямар насныханд хичээл заадаг вэ?
Ages 8 and up, with no upper limit. Beginners and experienced students are both welcome.8 ба түүнээс дээш насны хэн бүхэнд, дээд насны хязгааргүй. Анхан шатныхан ч, туршлагатай шавь нар ч тавтай морилно уу.
Do beginners train with advanced students?Анхан шатныхан ахисан түвшнийхэнтэй хамт хичээллэх үү?
Yes. All levels train together on Mondays and Wednesdays, and beginners get individual guidance from the instructors.Тийм. Бүх түвшнийхэн Даваа, Лхагва гаригт хамт хичээллэдэг бөгөөд анхан шатныхан багш нараас бие даасан зааварчилгаа авна.
Do I need to know any Japanese?Япон хэл мэдэх шаардлагатай юу?
No. You’ll pick up the terms as you train, and the glossary on this page will help.Үгүй. Бэлтгэл хийх явцдаа нэр томьёог аяндаа сурна. Энэ хуудсан дээрх нэр томьёоны толь танд туслах болно.
How much does it cost?Төлбөр хэд вэ?
$80 a month ($100 a month starting January 2027), with no long-term contract. Belt exams are included, and families with 2 or more members get a discount.Сарын төлбөр $80 (2027 оны 1-р сараас $100), урт хугацааны гэрээгүй. Бүсний шалгалт төлбөрт багтсан бөгөөд гэр бүлээс 2 ба түүнээс дээш хүн хичээллэвэл хөнгөлөлт эдэлнэ.
I’m already a member. How do I pay dues?Би гишүүн. Төлбөрөө хэрхэн төлөх вэ?
Pay dues and update your information in the member portal.Төлбөрөө гишүүний портал-аар төлж, мэдээллээ шинэчилнэ.

Join the dojoДожод элсэх

We keep our fees among the lowest in the area because we believe karate should be open to everyone. Our goal is to share this art with the community.Карате хүн бүрт хүртээмжтэй байх ёстой гэж бид үздэг тул төлбөрөө бүс нутагтаа хамгийн хямдын нэгд байлгадаг. Бидний зорилго бол энэ урлагийг олон нийттэй хуваалцах юм.

$80
per month, no contractсард, гэрээгүй

Tuition rises to $100/month in January 2027. Join now to lock in the current rate.2027 оны 1-р сараас сарын төлбөр $100 болно. Одоо элсэж, одоогийн үнээ хадгалаарай.

Book a free classҮнэгүй хичээлд бүртгүүлэх Member portalГишүүний портал

Current members can pay dues and update their info in the member portal.Одоогийн гишүүд төлбөрөө төлж, мэдээллээ гишүүний порталаар шинэчилнэ.

  • All classes included (Monday and Wednesday)Бүх хичээл багтсан (Даваа, Лхагва)
  • Open to everyone 8 and up8-аас дээш насны хэн бүхэнд нээлттэй
  • SKIF-certified instructionSKIF-ийн гэрчилгээтэй багш нар
  • Belt exams includedБүсний шалгалт багтсан
  • Family discount for 2 or more membersГэр бүлийн 2 ба түүнээс дээш гишүүнд хөнгөлөлт
  • Among the lowest tuition in the Bay AreaБэй Эриагийн хамгийн хямд төлбөрүүдийн нэг

Book your free classҮнэгүй хичээлд бүртгүүлэх

Email us which class you’d like to try (Monday or Wednesday), the student’s name and age, and a phone number. We’ll get back to you to confirm.Аль хичээлд (Даваа эсвэл Лхагва) ирэх, суралцагчийн нэр, нас, утасны дугаараа имэйлээр илгээнэ үү. Бид тантай холбогдож баталгаажуулна.

Email to book Имэйлээр бүртгүүлэх Call (510) 599-2166(510) 599-2166 руу залгах

Or write to ae_bold@yahoo.com from any email app.Эсвэл ae_bold@yahoo.com хаяг руу шууд бичнэ үү.

Where we trainБидний бэлтгэл хийдэг газар

We train at Rhythmix Cultural Works, a community arts center on Blanding Avenue. Visitors are welcome during class times.Бид Бландинг гудамжин дахь олон нийтийн урлагийн төв Rhythmix Cultural Works-д бэлтгэл хийдэг. Хичээлийн цагаар зочлон ирэхийг урьж байна.

Rhythmix Cultural Works building at 2513 Blanding Avenue, Alameda
AddressХаяг
Rhythmix Cultural Works
2513 Blanding Avenue
Alameda, CA 94501
PhoneУтас
(510) 599-2166
EmailИмэйл
ae_bold@yahoo.com
Class timesХичээлийн цаг
Mon & Wed, 5:00–6:15 PM. Other times by appointment.Даваа, Лхагва, 17:00–18:15. Бусад цагт урьдчилан тохиролцоно.